Hallo,

ich hab meine Ernährung NICHT umgestellt, nur meinen Schokikonsum ein wenig reduziert UND treibe fast jeden Tag Sport.
Ergebnis:

mittlerweile um 6 kg leichter

wenn du eine Ernährungsumstellung willst, kannst es mit viel Kohlenhydraten & wenig Fett oder mit kohlenhydratalmer Ernährung.

Wenn du aber was ausläst, musst du dich bzgl. evt. Mangelerscheinungen informieren!