Ich habe schon mehrere "Systeme" ausprobiert und für mich mein ideales gefunden:

Kleine Karteibox (A6-Format, ich weiß nicht, wie das in D heißt), mit Trennkarten unterteilt in Kategorien (z.B. Pasta, Fisch, ...) , für mich am übersichtlichsten, und wenn ich raussuche, was ich die nächsten Tage koche, reihe ich die z.B. ganz vorne rein!

Alle anderen Systeme waren mit nicht übersichtlich genug bzw. auch "unflexibel".

lg
sandra