Rezeptideen für schnelle, magenschonende Gerichte gesucht

[Blondie1]

Am besten nur Gekochtes essen - Liste von Gästin ist schon mal sehr gut. Ein weich gekochtes Ei ist auf jeden Fall besser als Spiegelei oder Rührei. Haferbrei und Haferschleimsuppe sind auch gute Nahrungsmittel für den beleidigten Magen. Wenn es Fleisch sein soll, dann nur mageres, gedünstetes oder gekochtes Hühner- u. Putenfleisch oder magerer Schinken. Nudeln und Reis sind auch geeignet und was das Brot anbelangt, hat Vivian recht - entweder Weißbrot oder Mischbrot, keines mit Körnern drinnen - diese reizen die Magenschleimhaut zusätzlich.

Mir helfen immer die Iberogast Tropfen sehr gut, diese sind pflanzlich. Von Will Dungl gibt es einen recht guten Magentee, ansonsten sind die Tees aus der Apotheke (zB gegen Sodbrennen) sehr zu empfehlen und auch Kamillentee wirkt beruhigend.

Worauf du noch achten solltest - Süßigkeiten und alles wo viel Zucker enthalten ist, ist zu vermeiden. Ebenso zu viel Fett, d.h. statt der Butter lieber einen leichten Frischkäse verwenden.

LG,
Blondie