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Ja, das hat meine Ärztin auch gesagt.Zitat von Joschi
Ich muss Euch da auch Recht geben, hauptsächlich esse ich jetzt nur noch Walnüsse, ein bisschen Süßes, ganz verzichten schaffe ich wegen dem Medikamentenbedingten Heißhunger nicht und Fleisch, Wurst, Butter etc esse ich nur noch ganz wenig. Ok viele Energy Drinks aber ohne Zucker, viel Cola ohne Zucker und viel Tee. Kaffee sehr wenig mit Kondensmilch.
Die Walnüsse helfen mir enorm Hunger unter Kontrolle zu bringen und vor allem auf Fleisch verzichten zu können. Hab auch gelesen, dass Nüsse zwar viel Fett enthalten, dieses aber gutes Fett ist und man dadurch eher ab als zunimmt. Natürlich nur naturbelassene Nüsse! Ohne Salz, nicht geröstet, geschweige gebrannt! Am besten sollen wirklich Walnüsse sein, die enthalten doppelt so viele Antioxidantien wie andere Nüsse und sie haben das beste Fettsäuren Profil, vor allem sind sie reich an Omega 3 Fettsäuren. Und die helfen sowohl bei einer Fettleber, die ich hatte, als auch bei Diabetes Typ 2.
Lustigerweise schmecken mir Walnüsse auch am besten. Und ich esse ca 50 Gramm am Tag. Und sonst nicht so viel.
und wir waren fast vollständig, das war erfreulich.
